top of page
Obrázek autoraLada Zeit

OXIDAČNÍ STRES a CO TO VLASTNĚ ZNAMENÁ?

Oxidační stres: co to je, jak vzniká a proč bychom o něm měli vědět?

Oxidační stres. Možná už jste toto slovo slyšeli, ale co přesně znamená? A proč o něm mluví odborníci na zdraví čím dál častěji? Tento pojem je úzce spojen s fungováním našeho těla a tím, jak se potýká s výzvami moderního světa. V tomto článku si vysvětlíme, co oxidační stres je, jak vzniká, jaké jsou jeho projevy, a proč se dnes stal tak aktuálním tématem.


Co je oxidační stres?

Oxidační stres je stav, při kterém v těle převáží volné radikály nad antioxidanty. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mají jeden nebo více nepárových elektronů. Tyto molekuly se přirozeně tvoří jako vedlejší produkt metabolických procesů, například při přeměně potravy na energii, ale mohou vznikat také při vystavení těla různým nepříznivým vnějším faktorům.


Volné radikály jsou velmi reaktivní a pokud nejsou neutralizovány antioxidanty, mohou poškodit buněčné struktury – včetně bílkovin, lipidů a dokonce i DNA. Antioxidanty, na druhé straně, jsou látky, které tyto škodlivé volné radikály neutralizují a pomáhají tak udržet rovnováhu v organismu. Když ale dojde k nerovnováze – a volné radikály převáží nad antioxidanty – nastává oxidační stres.


Jak oxidační stres vzniká?

Oxidační stres může vzniknout z různých důvodů. Některé z nich jsou přirozené, jiné jsou způsobeny životním stylem nebo vnějšími vlivy. Mezi nejčastější příčiny patří:

  • Nezdravá strava – strava bohatá na cukry, nezdravé tuky a průmyslově zpracované potraviny zvyšuje tvorbu volných radikálů.

  • Znečištěné prostředí – toxiny, kouř, těžké kovy, pesticidy a jiné látky v životním prostředí jsou jedním z hlavních zdrojů volných radikálů.

  • Kouření a alkohol – tyto návyky významně přispívají ke vzniku oxidačního stresu, protože generují velké množství volných radikálů.

  • Stres – chronický psychický stres vede ke zvýšené produkci stresových hormonů, které mohou dále zvyšovat oxidační poškození.

  • Nedostatek pohybu a fyzická inaktivita – nedostatečný pohyb, stejně jako na druhé straně přílišná fyzická námaha bez adekvátní regenerace, může zvyšovat oxidativní zátěž.

  • UV záření a další formy záření – dlouhodobé vystavení slunečnímu záření bez ochrany nebo časté používání solárií také přispívá k tvorbě volných radikálů v kůži.


Jaké jsou projevy oxidačního stresu?

Oxidační stres se může projevovat různými způsoby, a mnoho z nich si nemusíme hned spojovat s přítomností volných radikálů. Zde jsou některé z častých projevů:

  • chronická únava – tělo, které čelí neustálému oxidačnímu poškození, často trpí na pocit únavy a vyčerpání.

  • Zhoršená pleť – suchá, citlivá pokožka, tvorba vrásek nebo pigmentových skvrn mohou být následky poškození buněk volnými radikály.

  • Snížená imunita – oxidační stres oslabuje imunitní systém, což vede k častějším infekcím a celkově nižší odolnosti organismu.

  • Zhoršená paměť a kognitivní funkce – volné radikály mohou poškozovat nervové buňky, což vede k problémům s pamětí a soustředěním.

  • Kardiovaskulární problémy – poškození cév a oxidace cholesterolu mohou být příčinou vzniku srdečních chorob, což je jedním z důsledků dlouhodobého oxidačního stresu.


Proč je oxidační stres v dnešní době tak častý?

Oxidační stres dnes získává stále větší pozornost, protože jeho výskyt neustále roste. Žijeme v prostředí, kde jsme vystaveni stále většímu množství stresorů – nejen fyzickým, ale i psychickým. Moderní životní styl plný spěchu, nedostatku odpočinku, nevyvážené stravy a znečištěného prostředí tvoří ideální podmínky pro nadměrnou tvorbu volných radikálů.


Naše těla jsou vystavena rychlým změnám v životním prostředí, na které se nedokážou přizpůsobit tak rychle, jak by bylo třeba. Když k tomu připočítáme časté používání elektroniky (modré světlo z obrazovek) a nedostatek kontaktu s přírodou, stává se oxidační stres nevyhnutelnou součástí života mnoha lidí.


Jak bojovat s oxidačním stresem?

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak oxidační stres snižovat a tělu pomáhat v boji proti volným radikálům. Klíčem je vyvážený životní styl a zahrnutí dostatečného množství antioxidantů do naší stravy. Zde je několik tipů:

  • Strava bohatá na antioxidanty – ovoce a zelenina, jako jsou borůvky, špenát, brokolice, mrkev a citrusy, jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály.

  • Vyhnout se kouření a nadměrnému pití alkoholu – tím se výrazně sníží množství volných radikálů produkovaných v těle.

  • Dostatek pohybu – pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat tělo v rovnováze, ale musí být doplněna i regenerací.

  • Správná hydratace – dostatečné množství vody pomáhá při vylučování toxických látek z těla.

  • Stresová hygiena – naučit se zvládat stres pomocí relaxačních technik, jako je meditace, jóga nebo dechová cvičení, je klíčové pro snížení oxidačního stresu.



PROJEVY OXIDAČNÍHO STRESU NA POKOŽCE KLIENTKY.

První fotografie klientky při prvním dni používání Silvercol® 10ppm 250ml a po pravidelné aplikaci 5 dnů!



Závěrem.

Oxidační stres je realita, která ovlivňuje mnoho aspektů našeho zdraví. Moderní způsob života nás vystavuje mnoha faktorům, které vedou ke zvýšené produkci volných radikálů, a tím i ke zdravotním problémům. Naštěstí existují kroky, které můžeme podniknout, abychom minimalizovali jeho vliv – od zdravé stravy, přes pohyb, až po lepší zvládání stresu. Péče o rovnováhu v našem těle je klíčová a pomáhá nejen v prevenci nemocí, ale také k lepšímu pocitu a zdraví každého z nás.


Spolehněte se na naše produkty BIORNIZ PARIS FRANCE - ať už v rámci prevence, nebo při potížích.









13 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

コメント


bottom of page